Egal wie beweglich oder wie alt du bist. Yoga ist für jeden geeignet. Hier findest du deine innere Balance und Harmonie durch die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Beweglichkeit und Kraft werden verbessert. Stress abgebaut. Du kannst zwischen Yin Yoga, Anusara Yoga, Yoga Nidra oder Hatha Yoga wählen. Unsere Hatha-Yoga-Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden durch die Krankenkasse bezuschusst.
Bei einer Klangschalenmassage werden die Klangschalen auf den bekleideten Körper gestellt und sanft angeschlagen. Die entstehenden Vibrationen übertragen sich auf den gesamten Körper und führen zu einer wohltuenden Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele. Blockaden können gelöst, Stress abgebaut und die Schlafqualität verbessert werden. Durch den angenehmen Zustand zwischen Schlafen und Wachen kommst du ganz in deine Ruhe. Massage je nach Wunsch nach Peter Hess® oder anderen Techniken.
Ob bei einer stillen oder einer geführten Meditation – lass deinen Körper, Geist und Seele in eine angenehme Entspannung gleiten. Dein Körper und dein Geist fühlen sich anschließend erholt an. Bei unseren geführten Meditationen in der Natur, egal ob bei einer Sitzmeditation auf einer Wiese, einem Schweigemarsch oder mit kleinen Achtsamkeitsübungen, erlebst du Erholung und Naturerleben in einem. Teilweise mit anschließender Tee- und Keksrunde.
Qi Gong ist Teil der Chinesischen Medizin und besteht aus sanften, langsamen Bewegungen, bewusster Atmung und Meditation. Dies hilft dir, deinen Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die Funktion des Bewegungsapparates, sowie das Herz-Kreislaufsystem werden gestärkt. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet.
Waldbaden (japanisch Shinrin Yoku) ist das bewusste und achtsame Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, bei dem man mit allen Sinnen die Natur wahrnimmt, um Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und die psychische sowie physische Gesundheit zu fördern. Studien belegen, wie gut Waldbaden gegen Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Krebs und vieles mehr wirken kann. Kleine Achtsamkeits- sowie Entspannungsübungen vertiefen die Wirkung.
Klangbad
Einem sanften Klangteppich von verschiedenen Instrumenten und den beruhigenden Klängen von Klangschalen lauschen und die sanften Vibrationen der Klangschalen in jeder einzelnen Zelle spüren. Erlebe die tiefenentspannende Wirkung auf Geist, Körper und Seele. Selbstheilungskräfte und Kreativität werden gefördert.
Fantasiereisen
Tauche ein in eine Welt der Fantasie. Durch die sanfte Anleitung einer Fantasiereise, begleitet von angenehmen Klängen von Klangschalen und anderen Instrumenten, kommst du in einen Zustand der Tiefenentspannung. Stress wird abgebaut, deine Kreativität gefördert und dein Körper fühlt sich erholt an.
Für Frauen
Die Wärme dringt tief in die Muskulatur ein, löst Verspannungen, fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel und Lymphfluss an und sorgt für mentales Wohlbefinden und Stressabbau, begleitet von aromatischen Ölen und beruhigender Musik, wobei Steine sowohl gelegt als auch zur Massage verwendet werden.
90 Minuten Auszeit
inkl. Ankomm und Nachspürzeit
Petra Böttcher & Moya Geers
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Telefon: +491631379432
E-Mail: info@meine-auszeit-oase.de
In Stoff gebundene, erhitzte Kräuter werden sanft über den Körper gestrichen und geklopft, um Muskelverspannungen zu lösen. Besonders im Rücken- und Nackenbereich. Die Durchblutung wird gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Durch wohlige Wärme, aromatische Düfte und beruhigende Musik, unterstützt es den Stressabbau und führt zu einer angenehmen Tiefenentspannung.
Nicht zuletzt kann die Kräuterstempelmassage auch dein Hautbild verbessern. Durch die Wärme öffnen sich die Poren, sodass die Wirkstoffe der Öle und Kräuter tief eindringen können, was deine Haut geschmeidiger werden lassen kann.
Miete die Auszeit Oase:
Du möchtest unser Studio für Seminare, Workshops oder Coaching mieten?
Ein Seminarraum, ein gemütlicher Aufenthaltsbereich, eine Teeküche, ein WC mit Dusche laden dich ein, deine Projekte zu verwirklichen. Yoga-Matten, Decken und einiges an Yogakissen stehen dir kostenlos zur Verfügung. Mietkosten sind je nach Bedarf flexibel. Auch wenn der Kursplan belegt anzeigt, sprich uns an, da die belegten Zeiten nicht fortlaufend sind. Das Studio liegt zentral in Köln Dellbrück und trotzdem ganz ruhig in einem Hinterhof. Es ist gut mit dem ÖPNV und dem Auto zu erreichen.
